Sport NS Podcast

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Sport NS Podcast est surement le premier podcast francophone indépendant traitant du sport, de la performance et de la nutrition. En quête d'inspiration pour emmener votre quotidien au "niveau supérieur"? c'est par ici. Musculation, course à pied, Nutrition, Santé... Que vous cherchiez à perdre du poids, à construire du muscle, à améliorer vos performances ou simplement à passer un bon moment en découvrant les parcours d'ahtlètes de haut-niveau; vous êtes au bon endroit.

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19. "Les secrets de la sèche" - W.Janssens (Suite)

"#19. _Les secrets de la se

"#19. _Les secrets de la se

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Et voici la suite de notre discussion avec le co-auteur du livre "Les Secrets de la Sèche", Will Janssens.

Dans cet épisode, vous retrouverez encore plus d'infos rares et utiles sur la bonne façon d'aborder un régime amincissant.

Et si vous voulez aller plus loin encore, vous pouvez commander ce livre référence par ici :
https://www.supplements-anabolic.com/livres/100-les-secrets-de-la-seche.html ou sur Amazon.

Très bonne écoute!


Et bien sûr, comme d'habitude, si vous en tirez quelque chose, comme cadeau, laissez-nous un avis positif sur iTunes qu'on puisse atteindre plus de monde!

A bientôt sur les réseaux!

Yaël et Jordan.


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Et si ça vous dit d'aller plus loin avec notre invité c'est par ici:
willjanssens.ch/
www.instagram.com/will_coach_u

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#18. "Les secrets de la sèche" - W.Janssens

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.mp3

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Aujourd'hui on accueille le co-auteur du livre récemment publié et déjà en passe de devenir une référence en la matière, "Les Secrets de la sèche".

On vous propose donc de passer un peu moins d'une heure en compagnie de Will Janssens pour comprendre quelles sont aujourd'hui, selon les dernières avancées de la science, les stratégies les plus pertinentes pour perdre du gras tout en épargnant sa masse musculaire et en évitant le fameux "effet Yoyo".

Un charmant programme non ? :-)

Très bonne écoute!


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#17 - Musculation et Végétalisme selon W.Janssens

#17 - Musculation et Ve ge talisme avec Will Janssens.mp3

#17 - Musculation et Ve ge talisme avec Will Janssens.mp3

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On se retrouve aujourd'hui pour un court (et efficace) podcast.
Au programme, une question :
- Un végétarien ou végan peut-il espérer prendre autant de muscle qu'un omnivore ? et si oui, comment ?

Notre invité, Will Janssens, résume la question en moins de 10 minutes en remettant en question - au passage - un bon nombre de préjugés sur la question.

Très bonne écoute!

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#16 - Musculation féminine : compétition, dopage avec Laurie

SNS#16 - Musculation fe minine _ compe tition - dopage _ Laurie .mp3

SNS#16 - Musculation fe minine _ compe tition - dopage _ Laurie .mp3

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Pour ce 16 ème épisode de SNS Podcast, on parle musculation féminine.
Notre invité, Laurie, a remporté en un an de nombreux titres bikini au niveau national.
Au programme:
- Les raisons pour participer à une compétition
- Ce qui devrait vous en dissuader
- Comment se préparer
- Le post compétition
- Le dopage chez les pratiquantes de musculation

De l'opinion, des conseils, des sujets tabous, une discussion qu'on vraiment apprécié.

Très bonne écoute!

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#15 - Musculation et Dopage avec Mr.Way

#15 - Dopage - Musculation amateur- Mr.Way.mp3

#15 - Dopage - Musculation amateur- Mr.Way.mp3

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On continue donc notre discussion avec Mr.Way @The.Fitness.Way.
Après une première partie consacrée aux écart et à la bonne manière de les aborder (cf. SNS#14) il nous parle ici du dopage, de l'usage du "fruit" comme on dit souvent par chez nous.

Bonne écoute!

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#14 - Fêtes, écarts alimentaires - Comment limiter les dégats

#14 - Fe tes, e carts alimentaires - Comment limiter les de gats.mp3

#14 - Fe tes, e carts alimentaires - Comment limiter les de gats.mp3

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Circonstances obligent, ce 14ème podcast tournera autour de la question de savoir s'il est possible et nécessaire de "limiter la casse" autour d'un écart alimentaire conséquent.

Quelles stratégies adopter pour ne pas ruiner ses efforts? Comment passer les fêtes sereinement?

On accueille celui qui se fait appeler Mr.Way pour aborder ces problématiques.

Et on en profite pour vous souhaiter de Joyeuses fêtes à tous!

Bonne écoute!

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#13 - Les mythes du fitness - ép.03 - Meilleure méthode d'entrainement - Muscu. au féminin etc.

#13 - Les mythes du fitness - e p.02 - LE meilleur programme de muscu. - Musculation au fe minin, quelles diffe rences.mp3

#13 - Les mythes du fitness - e p.02 - LE meilleur programme de muscu. - Musculation au fe minin, quelles diffe rences.mp3

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Et voici le troisième épisode de notre discussion sur les mythes du fitness avec Tristan Defeuillet-Vang et Will Janssens.
Au programme, des info. plutôt rares sur:
- La meilleure méthode d'entrainement en musculation
- Les véritables différences hommes/femmes en musculation

Bonne écoute!

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#12 - Dimitri Bascou - De la Martinique aux JO

#12 - Dimitri Bascou - De la Martinique aux JO.mp3

#12 - Dimitri Bascou - De la Martinique aux JO.mp3

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Pour ce 12ème Podcast, on vous embarque dans une discussion avec Dimitri BASCOU (@dimitribascou), coureur de haies médaillé aux Jeux Olympiques de Rio et figure incontournable du haut-niveau français.

Vous y découvrirez son parcours, son quotidien, son expérience aux JO ainsi que les heures sombres qu’il a dû traverser avant sa consécration;

Une discussion décontractée, pleine de ténacité et de détermination pour vous motiver à poursuivre vos rêves.

Bonne écoute.

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#11 - Les mythes du fitness - Žép.02 - Glucides, Cardio et Perte de gras et plus encore

#11. Les mythes du Fitness - e p. 02 - Choleste rol - Cardio - Glucides - Perte de poids.mp3

#11. Les mythes du Fitness - e p. 02 - Choleste rol - Cardio - Glucides - Perte de poids.mp3

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C'est toujours en compagnie de Tristan et de Will que l'on continue de questionner quelques uns des grands mythes du Fitness:
- La consommation d'oeufs a-t-elle un impact négatif sur le cholesterol sanguin?
- Faut-il éviter les glucides pour devenir et/ou rester sec?
- Dans quels cas peut-on gagner du Muscle tout en perdant du gras?
- Faut-il soulever toujours plus lourd pour prendre du muscle?

Bonne écoute!

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#10 - Les mythes du fitness - Žép.01 : IIFYM - CheatMeal - Perte de poids - avec Will et Tristan

#10 - Les mythes du Fitness e pisode 1 - avec Will et Tristan.mp3

#10 - Les mythes du Fitness e pisode 1 - avec Will et Tristan.mp3

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Après notre interview sur le "Fitgame", Tristan (@TristanDefeuilletVang) nous a proposé de "casser du mythe"!

Nous voilà donc en compagnie de Tristan et de Will Janssens (@WillcoachU) physiologiste de l'exercice, pour aborder les grand mythes du fitness #FitMythes.

Ce que vous trouverez dans ce premier épisode consacré au mythes du Fitness:
- Eat Clean ou IIFYM (If It Fit Your Macros), comment y voir clair?
- Est-ce que la pratique du CheatMeal ruine vos efforts?
- Est-il nécessaire de viser une perte de poids lente au régime pour minimiser la perte musculaire?

Bonne écoute!

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#09 - Se sortir de l'anorexie - Le parcours de Margaux

#09 - Se sortir de l'anorexie - Le parcours de Margaux.mp3

#09 - Se sortir de l'anorexie - Le parcours de Margaux.mp3

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Pour ce neuvième podcast, on aborde un sujet sensible: les troubles du comportement alimentaire (TCA).

Anorexie, boulimie, souci maladif de l'apparence pouvant conduire à des finalités tragiques.
Sujet encore tabou et dissimulé derrière de nombreuses images souriantes.

  • Qu'est-ce qu'une TCA?
  • Est-il réellement possible de s'en sortir? Comment?

Ce sont les question que nous abordons aujourd'hui avec Margaux (@GomarfitHappiness sur les réseaux).
Elle nous raconte son histoire, comment elle s'en est sortie...
Un témoignage inspirant et une conclusion plus que positive.

Bonne écoute!

Yaël et Jordan.


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Et si vous voulez en savoir plus sur Margaux:
https://www.instagram.com/gomarfithappiness/

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#08 - Fitness et rŽéseaux sociaux - Le Fit Game

#08 - Fitness et re seaux sociaux - Le Fit Game.mp3

#08 - Fitness et re seaux sociaux - Le Fit Game.mp3

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Pour ce huitieme Podcast on a choisit de s'attaquer à un phénomène de société.

Nous avons en effet décider de réunir un "influenceur" suivit par plus de 100 000 personnes sur les réseaux sociaux, Tristant Defeuillet-Vang et un universitaire passionné, physiologiste de l'exercice, Will Janssens, pour décrypter un peu ce que beaucoup appellent "Le Fit Game".

Ce "Fit Game" désigne l'ensemble de la communauté du Fitness présente sur les réseaux. Si on en parle tant c'est qu'il est parfois difficile d'y voir clair et qu'il s'agit d'un enjeu central.
Entre dopage, placements produits, mensonges, déformation de faits scientifiques etc. il peut parfois être difficile de faire le tri.

Ce Podcast est là pour vous aider à tirer le meilleur du FitGame:
⁃ À qui faire confiance?
⁃ Quel physique prendre pour exemple sans se laisser duper?
⁃ Comment distinguer les informations honnêtes des messages commerciaux?
⁃ Comment choisir un coach?

On espère que vous y verrez plus clair grâce à nos invités.

N'hésitez pas bien sûr à nous faire part de vos remarques sur nos réseaux (Instagram / Facebook)

et surtout, si vous en tirez quelque chose, à nous laisser un avis positif sur iTunes ou à en parler autour de vous pour nous aider à atteindre plus de monde.

Merci et bonne écoute!

Yaël et Jordan.


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Et si vous voulez en savoir plus sur nos invités:

Tristan/ https://www.instagram.com/tristandefeuilletvang/?hl=fr
Will/ http://willjanssens.ch/

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#07 - AméŽliorer ses performances par la mŽéditation - 02

#07 - Ame liorer ses performances par la me ditation - Partie 02.mp3

#07 - Ame liorer ses performances par la me ditation - Partie 02.mp3

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Voici le dernier épisode de notre série de podcasts consacrés à la méditation, toujours en compagnie d'Audrey Dallamaggiore de chez Petit Bambou.

On reprend la discussion là où on l'avait laissé: "Comment travailler l'acceptation?" avant d'aborder le thème du Focus et de voir comme on peut atteindre l'état de "Flow" si recherché.

Bonne écoute.


Et si vous en avez tiré quelque chose, laissez nous une bonne note sur iTunes pour que plus de monde puisse en profiter!


Et pour aller plus loin avec ces questions,
Bénéficiez de séances de méditation gratuites axées sur la performance sportive par ici:
Sport.PetitBambou.com

Découvrez le programme de méditation Sport et Mental de Petit BamBou, pour développer votre confiance et votre équilibre dans le sport.


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#06 - AméŽliorer ses performances par la méŽditation - 01

#06 - Ame liorer ses performances par la me ditation - Partie 01.mp3

#06 - Ame liorer ses performances par la me ditation - Partie 01.mp3

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Après avoir introduit le sujet dans le premier épisode, on va voir dans les deux prochains épisodes comment on peut améliorer ses performances grâce à la méditation.

Et quand on parle de "performance", on parle de:
- Courir plus longtemps (ou mieux)
- De prendre plus de muscle
- De gagner plus souvent
- D'être plus concentré, plus optimiste ...
enfin vous voyez l'idée...

Et pour creuser le sujet, on est toujours en compagnie d'Audrey Dallamaggiore de chez Petit Bambou qui va nous aider à comprendre comment entraîner notre esprit peut aider notre corps.

Bonne écoute.


Et si vous en avez tiré quelque chose, laissez nous une bonne note sur iTunes pour que plus de monde puisse en profiter!


Et pour aller plus loin avec ces questions,
Bénéficiez de séances de méditation gratuites axées sur la performance sportive par ici:
http://Sport.PetitBambou.com

Sport et Méditation
sport.petitbambou.com
Découvrez le programme de méditation Sport et Mental de Petit BamBou, pour développer votre confiance et votre équilibre dans le sport.

Près d'un million de personnes dans le monde francophone utilisent "Petit bambou" pour méditer régulièrement, à vous de passer le pas.


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#05 - La méŽditation, le sport de l'esprit

#05 - La me ditation, le sport de l'esprit.mp3

#05 - La me ditation, le sport de l'esprit.mp3

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Pour cette épisode on commence à s'attaquer à un sujet encore un peu méconnu par ici et pourtant si essentiel: La Méditation.

Notre invitée, Audrey Dallamaggiore travaille chez Petit Bambou, la première application francophone de méditation avec près d'un million d'utilisateurs.

Si vous pensez encore que la méditation "c'est pas pour vous" ou qu'il vous faudra des années pour arriver à "ne plus avoir de pensées"; cet épisode est pour vous!

Ce que vous trouverez dans ce premier épisode sur la méditation:
- Pourquoi méditer?
- Comment méditer?
- Pourquoi vous pouvez et devriez commencer dès aujourd'hui.
- Pourquoi on ne peut pas ne pas réussir à méditer ;)

Si vous voulez aller plus loin,
N'hésitez pas à faire un tour sur le site de "Petit Bambou" ou à simplement télécharger l'application.

http://www.petitbambou.com
Instagram: @petitbambouofficiel


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